春季过敏如何调养？试试6款中医食疗方

春天,万物复苏的季节，也是许多人过敏症状频发的季节，春季过敏不仅影响生活质量，也给身体健康带来不小的挑战，如何通过中医食疗的方法来调养身体，缓解春季过敏症状呢？接下来为您推荐六款中医食疗方。

了解春季过敏

春季过敏,主要表现为皮肤瘙痒、红肿、流涕、咳嗽等症状，中医认为，春季过敏与体质虚弱、正气不足有关，导致外界过敏原易侵入体内，引发过敏反应，调养的重点在于增强免疫力，提高身体的抵抗力。

中医食疗原则

1. 清淡易消化：饮食宜清淡，避免过于油腻、辛辣、刺激的食物。
2. 营养均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等，提高身体免疫力。
3. 食疗调理：根据体质情况，选择具有抗过敏、增强免疫力作用的食材。

6款中医食疗方

枸杞炖鸡汤

材料：枸杞、鸡肉、生姜、盐适量。

做法：鸡肉洗净切块，与枸杞、生姜一同炖煮，加盐调味即可。

功效：滋补肝肾，增强免疫力，适合肝肾不足、体质虚弱者。

银耳莲子羹

材料：银耳、莲子、红枣、冰糖适量。

做法：银耳、莲子提前浸泡，与红枣一同煮烂，加入冰糖调味。

功效：养阴润燥，适合春季过敏引起的皮肤干燥、瘙痒等症状。

百合糯米粥

材料：百合、糯米、红枣、白糖适量。

做法：百合、糯米淘洗干净，与红枣一同煮粥，加入白糖调味。

功效：润肺止咳，适合春季过敏引起的咳嗽、气喘等症状。

菊花枸杞茶

材料：菊花、枸杞、水适量。

做法：将菊花、枸杞加水煮沸，代茶饮。

功效：清热解毒，养肝明目，适合春季过敏引起的眼睛红肿、流泪等症状。

绿豆薏米汤

材料：绿豆、薏米、水适量。

做法：绿豆、薏米洗净，加水煮沸，小火炖煮1小时。

功效：清热解毒，利湿排毒，适合春季过敏引起的皮肤红肿、瘙痒等症状。

蜂蜜核桃仁粥 材料：蜂蜜、核桃仁、大米适量，做法：大米淘洗干净煮粥，加入核桃仁煮熟后调入蜂蜜即可食用，功效：润肺养颜，润肠通便，提高免疫力，适合春季过敏伴有便秘症状的人群食用，蜂蜜还具有抗过敏作用，有助于缓解过敏症状，核桃含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸等营养成分，有助于增强免疫力，这款粥品既美味可口又具有很好的保健作用，总之以上六款中医食疗方均具有一定的抗过敏和调养作用可根据个人体质和症状选择适合的食疗方案同时注意饮食卫生和营养均衡避免过度食用寒凉和刺激性食物保持充足的睡眠和适当的运动也有助于缓解春季过敏症状并提升整体健康水平。